陈玉楼带着剑士们跑了出去，罗长风则是径直进入了竹林，红姑娘依然在那刺圆木，罗长风则是走到自己那根圆木前，开始练飞刀。

……

日子便这样枯燥而又充实的一天天过去，无论是红姑娘与罗长风，还是陈玉楼与卸岭剑士们，每天都在进步。

第一天十公里跑下来，个个几乎瘫倒在地，休息好半晌才稍稍恢复过来，然后开始各科目的训练。

一天下来，基本上众人都是互相搀扶着回去的，罗长风提供了药方，让他们回去照方抓药，用以泡澡。

当然，这些药的钱，自然是陈玉楼这个总把头出了，好在药方中并没有什么名贵药材，开销不算大。

只是那量却十分大，倒是让药材铺老板狠狠的赚了一笔。

有了药浴的辅助，剑士们的身体恢复得很快，也不会落下什么暗伤，如此小半年后，各项指标，基本上个个都恢复到了半年前的水平。

但是要知道，他们此刻身上，可是还揣着五十斤重的铁块。

在这种状态下与半年前没揣铁块指标一样，就表示他们取下铁块后，他们的实力与身体各项指标，都有了巨大的提升。

速度更快、力量更大、身体更加敏捷，所以，罗长风果断给他们加量，五十斤，变成了一百斤。

至于昆仑，也只加了一百斤，因为他身上，只揣得下这么些了，再多就没地方揣了。

然后原本已经适应过来的剑士们，苦难再次开始，不过这次他们的适应时间大大缩短，只用了四个月就适应了过来。

而大半年过去，罗长风的飞刀技能，已经能在七丈外百发百中，超越了红姑娘的水平。

他暂时没有再延长距离，二十余米的距离，差不多够用了，所以他转而练起了左手发刀。

左手果然要比右手练起来困难得多，毕竟他不是左撇子，习惯了以右手为主。