“十圈还是太少了。”安诺笑了笑，然后冲下面的队员道，“现在正在蛙跳的，跳二十圈；其他人十圈！跳完再继续完成其他训练！”

“明白！”

安诺吩咐完，就不再管他们，兀自离开了。

他的体能比这些下属都要好，因此有自己的训练计划。他本来要进重力训练室，但带着卓澜，就先去普通的器械训练室了。

说普通也不普通，戴上轻便的设备后，设备就会通过电流进行肌肉刺激，就跟加倍负重训练差不多。而且肌肉越多，刺激性越强，用来对付安诺那简直是正中目标。

安诺穿着装备开始训练了。只是简单的蹲下起立，也十分艰难。但安诺的动作很稳，有节奏地深蹲着，脑门上很快冒了汗。

一组深蹲，又换一组俯卧撑。

卓澜飞起来看了看，脑子里灵光一闪，落在了男人的背上。

轻巧的小蝙蝠着落的瞬间，安诺的背脊立时犹如泰山压顶。

汗水顺着脸颊、下巴滑落在地，男人无声一笑，动作稳稳地继续训练。

第一百七十章 亲爱的小师妹

卓澜在安诺这里过了小半月的时候，给小师妹探班的事终于成真了。