答案就是这四条。

看起来很儿戏。

琦玉下面还写了几句话。

像是简单的日记：

3月5日：别看这些体力锻炼很简单，但是很少人能每天坚持。

5月2日：前三个月是最难熬的时候。

8月13日：双腿僵硬也要坚持下去。

1月7日：双臂疼到发出塑料的咔咔声，也要继续完成俯卧撑。

8月18日：突破极限之后，也不要停下训练的脚步。

3月2日：每天不断训练，最重要的，是持之以恒。

这几句话的下面，又写了一行大字：

三年了，我，变秃了，也变强了。

整个笔记本大约有50多页。

但是只记了这么一点内容。

龙涛都有些无语。

若是变强真的这么简单的话，那岂不人人都能达到琦玉那样的程度？