“乃是华山派镇山之宝，是华山派修炼内丹之法，为长生不老之仙术，亦为道家技击之无上玄功，功成‘罡气’灌注全身，穿经过穴，周天行走……

“……本派功夫启于理，源于无极图，无极为图，一分为二成阴阳，二分为四阳中阴，阴阳互相转化，互相依存……

“……桩为万功之基，历来我武珍秘，非嫡传不得其窍，全真华山亦即如此。以站桩调身，达到神、形、息合一而悟道全真。

“如全真祖师之一的王玉阳为修炼大道，偏翘一足，独立九年，东临大海，未尝昏睡，人称为铁脚先生。邱长春真人赞之曰‘九夏迎阳立，三冬抱血眠’。如此站桩练形九年，而入大妙……”

泥垢了！

驴儿哥的内心几乎是崩溃的，我裤子都脱了你就让我看这个？

我是想要修炼内功啊内功，谁管他那个什么隔壁老王金枪不倒，不是，金鸡独立了几年啊喂！

还什么修炼内丹、什么长生不老之仙术、什么道家无上玄功……你拉这些设定有没有考虑过物理书的感受？

现在是银河时代了啊老婆！醒醒吧，我就想问问老司机到底什么时候车？求带啊！

“……每日子、午、卯、酉四正时，择僻静之处，焚香一柱，上盘始行。取五心朝天坐式，左臂自然成弧形，手心向上水平于腹前，拇指与中指相接……

“……静心，绝虑，到物我两忘之境，意采天地之气，由四面八方向丹田收聚，呼吸自然，感觉丹田热有光后，将此光呈放射圆形至辐射身体周围，逐渐扩大，至于宇宙相合，放出，收回，再放出……

“……每次为一个时辰为度，收功，即意念光取收聚丹田，即可……”宁玉碎瞪大美眸看着潘小闲：“哎？哎？你干嘛？”

驴儿哥现在是场合上的需要随身都带着香烟火机的，这时正点燃一支香烟往宁玉碎面前一插：“不是说要焚香一柱吗？”

老公，药不能停啊！宁玉碎真是无力吐槽：“人家焚香是为了平心静气，帮助入定！你在我面前点根烟，是怕呛不死你媳妇？”

“老婆我错了……”驴儿哥认错态度良好，今天能不能练成全指望宁玉碎了——辛苦娘子磨豆腐！

“乖，现在你像我这样五心朝天，就是人们俗称的双盘坐，五心指的是两手心、两足心还有头顶心，也就是，所以称为五心朝天……”宁玉碎很轻松的坐好，再看看潘小闲，真是为他心疼。

“喀、喀……”驴儿哥盘个腿跟玩命一般，吭哧吭哧累了半天，抬头楚楚可怜的看着宁玉碎：“老婆我今天先三心朝天可以吗？”

“不可以！”宁玉碎笑得合不拢腿，难得找到个机会收拾下自己这个霸道男人，哪能轻易放过？

老婆你这样很容易失去我的！驴儿哥悲催的继续搬大腿，“喀、喀、喀……喀嚓！”

艾玛！驴儿哥瞬间目光呆滞、一脸懵逼，好像……用力过猛了……断，断了……

“老公你怎么了？”宁玉碎吓了一跳，慌忙担心的问道。

“没，没事儿……”驴儿哥一脸的蛋定，因为一点儿都不疼，虽然腿断了听起来是挺可怕的，但对于大丧尸而言这其实只不过是生活日常吧？

而且一旦接受了这个设定之后还挺带感呢，驴儿哥完全可以通过这个方式解锁更多姿势……

“真的没事吗……”宁玉碎担心的看着潘小闲成功盘起来的双腿，虽然也是五心朝天，但总感觉好像哪里不太对……

“妥妥的！”驴儿哥得意的笑，妈妈再也不用担心我不能打盘腿了！