3每天吃早餐

4每天增加运动量5分钟

5每天吃6小餐，而不是3大餐

6以健康的零食代替垃圾零食

7以清水代替汽水

8每天做伸展运动3至5分钟

9避免吃煎炸食物

10以运动而非吃食物来舒缓精神压力

11以少分量代替超级分量的食物

12少吃糖，每天把食谱降低100卡路里

另外，正确的减肥心态也是很重要滴，以下杨夏至同学的这种想法就是非常不正确滴————

霍霍霍！今天好好的大吃一顿！从明天开始减肥！嘿嘿……

7

这时，阿木的衣服也换好了。

哇——————好漂亮啊！简直就像一个职业主持人，比吴雅美她们还专业呢！