石新乘点头：“我一般先热身四十分钟，然后再开始机甲辅助。”

“行，那我就不管你了。”

“好。”石新乘点头，之后就去健身区热身。

甜酒兴奋道：“那队长我干什么呀？”

“热身。”

“啊？我也去跑步吗？”

封雾失笑，带着他走到格斗区，说：“不跑，拉伸就行了。”

甜酒上辈子病病歪歪，每天躺着的时间比他打游戏的时间都多，更不可能会运动。

他所知的拉伸动作，都是前段时间准备选拔赛的时候学的，都很基础。

而且他没有教练教，所以动作都不算标准。

封雾耐心地教他：“别怕疼，慢慢来。”

“嗯。”甜酒坐在地上，双腿并直，随后伸手去够脚尖。

可他的指尖到脚踝处就已经到极限了，他费力地向前伸手，小脸都憋红了也没碰到脚尖。

“队长。”甜酒抬眼看向封雾，可怜巴巴求助。

封雾走到他身边蹲下，手扶上他后背，说：“我帮你往下压，实在疼就说。”

“好。”

封雾微微用力，甜酒哼唧一声，手指终于碰到脚尖。