何东帆从沙发上站起身，迎上去：“您再慢点儿，我都要派个轿子去接你了。”

徐菓不紧不慢：“我又没着急去见人。”

何东帆‘啧’了声，算了，不跟他计较这些了。

他给他划重点：“老徐，我们三年的友谊，我就对你一个要求。”

徐菓：“……”

何东帆一字一顿：“你、很、喜、欢、拳、击。”

何东帆话音刚落，宁欣就从里面出来，看了眼徐菓和何东帆：“过来吧，训练室准备好了。”

何东帆攀着徐菓肩膀：“走，试课！”

宁欣简单讲解和介绍了一些拳击相关的知识，然后就带着何东帆和徐菓进行热身。

热身结束后，宁欣带着他们做最基础的步伐和出拳动作。

她给他们这堂课，是加大运动量的。

宁欣看着时间差不多了，拿起旁边准备好的护具：“徐菓，来，穿上。”

徐菓有些懵，但也老实过去，穿上。

何东帆微微喘气：“宁老师，我呢？”

宁欣低头带拳击手套：“你不用。”

何东帆皱眉，不明白，why？

徐菓穿好护具，宁欣走上前去检查，然后帮他把护头套又压了压。

宁欣往训练室中间走：“来吧。”

徐菓站着没动：“来什么？”

宁欣转头：“何东帆说你喜欢拳击，我看看。”

徐菓这才走过去。

宁欣做好出拳预备姿势，眼神也变得犀利：“我单方面进攻，你可以运用刚才我教的那些躲避和阻挡，明白吗？”

徐菓：“明白。”

到目前为止，徐菓都还不知道宁欣的实力。