明澜把它盘起来，形成一个单丸子。

她回头，就看到刘长梅在发呆，皱眉：“还在发什么呆，要下去集合晨跑了。”

刘长梅回过神来，连忙弯身绑鞋带。

明澜也没有打算等她，自己收拾好自己之后，就朝外面去，刘长梅见到了，更加急忙，风风火火地跟上去。

早晨的第一项，照例是晨跑，随后就是正式的地狱了。

在训练中就会发现，陪练教练要比正选的选手人数还要多。

由于教练多，场地也大，就造成了几个人一组的训练，轮次节奏非常快，一组大概是三个人，轮流扣球。

“下一个，明澜。”陪练教练提醒。

这时的明澜已经是大汗淋淋了，跑上前去扣球。

但她依旧很明显地感受到，自己的体力在可见的程度下下降。

她环顾四周的人，也都跟她没有什么分别。

明澜：“……”

她甚至能够依稀地听到陪练教练的催促声：“后面的快点！”

这种程度的训练与之前的训练相比简直就是九牛一毛。

这时她才意识到——现在才是真正的地狱。

扣了一球又一球，明澜甚至感觉自己要到极限了，她咬牙。

这一项到底什么时候能结束！

一想到接下来起码一个月多的时间都是这样的训练，她就感觉有点颓然。

都快跟她当初的苦训差不多了。

“明澜！你的速度慢下来了！”陪练教练的声音对于明澜来说大概就是梦魇了。