“天阶？什么意思？”丁小山的话让白沧海有些不解，于是追问道。

“师兄难道不知？功法、仙技、秘术、丹药、法宝等等，都是有等阶之分的，大致分为天、地、玄、黄四个等阶。黄阶是最普通的，玄阶则比黄阶高了一层，地阶则又比玄阶高了一层。至于至高无上的天阶，那都是传说中的宝物，哪怕我们天南剑派，也不过只有一件天阶的法宝而已......”

“哦？是什么法宝？”白沧海好奇的问道。

“仙剑！”丁小山道：“传说中，咱们天南剑派剑冢之中的仙剑，便达到了天阶的等阶，只是却从未有人见过它的真实面貌而已。”

丁小山一边说着，一边又指着白沧海手中的纸张，面带犹豫的说道：“你这天书，难道也达到了天阶的等阶？乃是天阶的锻体之法？”说道最后，丁小山的声音越来越低，显然也冷静了下来，认为这纸上的字迹虽然神秘，却也不太可能是天阶的秘术。

白沧海自然看出了丁小山的想法，于是笑道：“这锻炼方法是什么等阶我不知道，但我却知道，只要我们坚持去做，便一定能够练出一身强健的体魄。”

白沧海说罢，也不过多解释，拿起纸张便起身走出了屋门。

丁小山也跟了出来，恰好看南宫烟柔和赢风正一同从厨房里面走出。

二人看到白沧海，双双摇了摇头，露出了一副无奈的神情。

丁小山有些不明所以，而白沧海却是明白了二人的意思。很显然，丐中仙又是神不知鬼不觉的将昨夜放入厨房的叫花鸡给偷走了。

将此事暂且放下，白沧海拿着手中的张纸，将三人叫到了身前，开始为三人详细的讲解起纸上的内容来……

说起来，这纸上的内容也不过就是一些简单的跑步方法和俯卧撑、仰卧起坐等健身健体的方法而已，只是白沧海对这些动作进行了更为细致和合理的调整，让锻炼的强度由弱到强，形成了一整套切实可行的健身方案。

白沧海相信，只要四人严格按照此法去锻炼，不出一个月，必然能锻炼出一副强健的体魄来。

当然，前提是要有足够的白翎鸡给大家吃，通过昨日与卖鸡的老板一番长谈，白沧海确认了让自己腿部力量得到增长的原因，正是因为吃了蕴含天地灵气的白翎鸡。

因此，白沧海对自己制定的这套健身计划就更有信心了。

而南宫烟柔三人却不这么认为，当白沧海讲解完了自己的这些锻体计划后，三人却都长大了嘴巴，脸色变的十分难看起来。

三人盯着白沧海的眼神中渐渐冒出了火花，有种想要杀了他的冲动。

在三人的认知中，能够被称为锻体秘术的，必然是那些极难的，需要花费很大力气才能掌握的方式和方法。而白沧海所说的这些奇怪的动作，分明都是十分简单的东西，就是普通凡人，看上一眼也能学个七七八八。

如此人人都能学会的动作，又能起到什么锻炼体魄的效果？

其实也不怪三人会有如此想法。

这个世界里的人们，对所谓的功法秘术都是敝履自珍的，因此根本就没有人去专门公开和普及强身健体的方法。

当然，这也与这个世界普遍存在的价值观有关。