要知道宣虚老道这食气法，资质平常的人只能做到将天地精华元气纳入身体，以增加自己体内的真元。

资质惊艳的人，能做到修炼速度是常人的好几倍。

这一手练气一手练体，万中无一的人都不一定能掌握，至少宣虚老道没有听说过，而且还是在不知不觉中进行，丝毫不影响修炼。

练气也就是增加体内的真元，练体就是增加自己的肉身强度，这要是对敌，可是一个底牌。

你飞剑戳过去，别人重伤，别人飞剑戳过来，结果你连皮都不掉，这就是肉身强大的好处。

怪不得宣虚老道说方元，随着修炼的进行，早晚能把肉身淬炼到媲美灵宝的程度，要是一直这么淬炼下去，简直不能想象。

随着方元双手下按的收势，修炼结束，现在的食气法方元只能做到二十咽，离师父所说的熟练达到的百咽还差得远。

只要超过二十咽，方元就会觉得口干舌燥，呼吸不稳，如果在进行下去的话就如同呛水一般，剧烈的咳嗽，而且是还是在院子里有着寒玉，散发出浓郁的天地精华元气的情况下。

方元暗暗摇头为自己的修炼速度感到不满，这样下去，何日才能得道飞升。

这要是被宣虚老道看见，估计还得一巴掌拍到方元后脑勺，宣虚老道第二次练习食气法也不过是三咽，之后就再也进行不下去了，方元可是足足二十咽。

叹息归叹息，右手虚握，一本古朴的书籍浮现在方元的手中，正是那日师父下山放在芥子镯中的《圣道典》，到了这个时候才有空拿出来观看，方元拿起来仔细的翻看，这一看不要紧，可是有巨大的惊喜。

虽然师父连个师门名字都没有告诉方元，一看就不是什么名门大派，是个山野小宗，而且这书中也没有名门大派的威力巨大的功法，但是胜在一个“全”字，这《圣道典》中的法门、阵法、炼器、炼丹、符录等等样样俱全，简直是修道界的大百科全书。