先是一遍打拳，疏通气血，然后经过许同辉的捶打，再次定向地引导这气血，随后则是在泳池中，通过全身性的活动，从头到脚，包括肢体，包括脏腑，气血再一次地受迫性激荡，却又是性质温和的那种。

然后在小木屋中，和大树一起，进入放松性的沉眠。

气血从激荡到平静，从平静到收敛，而就在这激荡和收敛中，肢体、脏腑、骨骼，俱都潜移默化地受着滋润。

饮食，运动，睡眠。

如此这般地三块结合。

这就是最好的新陈代谢，也是最好的“推陈出新”。

以许广陵的预计，最长也只需要一年的时间，就可以在徐徐缓缓中，把这具小身体的根基，打得极好。

而这，全都是“常规”手段，无任何稀奇可言。

不需要他是大宗师。

也不需要他是大宗。

只需要小小的一点外部辅助，这“三位一体”的修行前准备，就可以顺利地移植。

之前的世界可以。

这个世界一样可以。

这只是修行之前的阶段。

而随后，正式修行后，从起步，到大宗师，这一路上，许广陵都会着意地营建这种普适性的“公版型”修炼程序。

倒不是为下一世什么的未雨绸缪。

而是这种“公版”，这种普适性的修炼，越是普适，其中，便越蕴含着某种不变的至理。

并非简单即道。

而是先“道”，然后返璞归真，直指本来，从而呈现出简单，甚至是极简。

这是许广陵这一世，重登大宗师之路所要做的事情。

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好吧，这章的章节名，其实应该叫“三位一体”。

开篇偶一兴起用了两个字的卷名及标题，随后就一直用下来了，而以我的重度强迫症，根本不可能中途改换其它字数的标题，至少这一卷不行。

但我其实不会起标题，就如我不会给书起名一样。

我寻思着，下一卷，是不是直接用古诗的句子来作为标题，嗯，那种和内容完全无关的。：）