俗话说：外练筋骨皮，内练一口气！这看似是一个由内及外的过程，可是真等叶凡踏上炼体之路以后方才发现，真正最容易得到锻炼的反而是最外面的这层皮！

在冰与火的淬炼之下，仅仅只是半个多月的时间，第一层的《不灭金身》就已经彻底大成。而且因为这处宝地的原因，叶凡所凝练的第一层金身，虽然时间短暂，只有半个多月的时间，但是和铁虎所凝练的金身相比，不仅没有任何缺陷和遗漏之处，反而对于冰火的抗性更加显著！

三年的时间一晃就会过去，叶凡根本没有任何时间可以用来浪费。第一层《不灭金身》炼成之后，叶凡仅仅是休息了一日用来缓解紧绷的神经，等到第二天太阳升起之时，就再次开始了向第二层境界的迈进！

有了第一层不灭金身护体，叶凡在寒瀑和阳泉之内的活动范围越来越大，已经不再满足于静坐，被动承受大自然的锤炼，而是主动向着寒瀑和阳泉的源头挺近，借助更加强大的力量打熬自身！

一个半月之后，一声雷鸣之声自叶凡的体内传出，声音不大，却似龙吟一般，连绵不绝！

“破！”

当雷鸣之声达到姐姐之时，叶凡自寒瀑之下纵身而起，身形凭空拔高一丈之高，没有动用任何真元，仅凭肉体力量，右手向着瀑布冲刷下的山壁狠狠轰去！

轰！一声嗡鸣，以叶凡右拳为中心的山壁，向内凹陷下去了一个脸盆大小的深坑，散碎的山石向着四周激射而去，一道道如同蛛网般的裂痕向着四周扩散而去，直到三米开外，裂痕方才消失不见！

“不错！这第二层的《不灭金身》已经差不多相当于一流境界了，仅以肉身力量来说，现在的我恐怕比接受灌顶之前的柳玉洁还要强上三分，就是不知比现在的她还差多少！”

相比起第一层的练皮大成，叶凡此时的第二层炼骨仅仅只能算是小成，毕竟对于骨骼的锤炼更多的还是依靠锻骨拳法和药材汤剂的配合，这处宝地的冰火力量用在锻骨之上终究是差了一点！

叹息过后，叶凡双眼之中又自闪过一道亮光，虽然只是锻骨小成，但是却也可以开始第三阶段的修炼了！

筋骨、筋骨，两者本来就是一而二、二而一的关系，无论是哪一方面提升，都会反哺另一方面。这两者之间，从来都是相辅相成的关系，之所以先锤炼骨骼，只不过是因为骨骼坚固，更容易接受打熬，而筋肉则相对脆弱，只有先通过打熬骨骼，让筋肉强大到一定程度之后，方才可以直接利用拳法打熬筋肉，而不会让其受伤！

“虎魔锻骨拳就先这样吧，接下来试试这九转腾龙掌，看看效力如何，希望能够在四个月内完成突破吧！”话音落下，叶凡双目微闭，脑海之中闪过金页上所记载的种种秘法招式！

金页之上除了记载有《不灭金身》前三层的心法口诀之外，在每层心法的旁边还记载着一门专门配合修炼的武学，其中就包括《虎魔锻骨拳》和《九转腾龙掌》，以及叶凡放弃修炼的《血妖画皮拳》！