“我管他多久，别跟我说话了，我要练功了”，说开始就开始，寒冰鸟对他一阵无语。

李俊就地坐下，思绪进入自己的大脑，一片片信息传出，李俊仔细的看着这些信息。

第一重：

子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。

面北背南朝天盘，意随两掌行当中。

意注丹田一阳动，左右回收对拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。

气行任督小周天，温养丹田一柱香。

快慢合乎三十六，九阴神功第一重。

第二重：

:极寒午时正，独坐寒冰床。

裸体面朝北，气行小周天。

五心朝天式，打开丹田门。

寒气螺旋入，收发当自如。

合和汇丹田，落雪雪不化。

缩如一寒珠，雪落无化雪。

扩为雾环身，九阴第二重。

第三重：

:法如第二重，阴阳互相克。

意在修罡气，热火不侵法。

阳中求真阴，九阴第三重。

第四重：

法如第三重，阴合阴为生。

同为修罡气，静流极之法。

以阴练真阴，九阴第四重。

第五重：

采气不在气，口闭双目开。