如此过去了六天，姜尘加入磐石武馆的第七天，也即普通弟子的第八天。

今天，是石峰指点磐石功真正修炼的第一天。

姜尘仍旧在最后一排，朝阳落在他的脸上，显得暖洋洋的。

六天的努力使他掌握了马步桩的基本功，甚至延长马步时间至一个时辰，同时体质再度增加0.02点。

目前同样的方式已经不能增加体质，这种普通锻炼初始有效，越往后锻炼的效果就越差。

“七日之期已经结束，你们基本上已经掌握了马步的基本要领，普遍都能坚持半个时辰，甚至还有所超出，很好！”

石峰一脸肃然，看着眼前众人。

“今天，也将是我正式教授你们磐石功的日子！”

他突然一声吼，如石破天惊！

石峰双脚外开与肩膀宽度相同，双脚尖转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大至三脚宽，双手平摆，手心向下！

这不是扎马步吗！

姜尘看着石峰做出的新姿势，这就是他做了六天的马步桩。

石峰葫芦里究竟在卖什么药？........

不仅他这样想，其余学徒也存在同样的疑问。

“上道具！”

石峰突然开口说道。

一名武馆下人拎着两只小木桶走了过来，里面盛满了水，石峰双手抓住两只小木桶，每只桶的重量约有二十斤。

“此套动作锻炼双臂的力量，共分为两个阶段共七天，初始持续一炷香的时间。

第一阶段是水共三天，每天累积加一炷香的时间；第二阶段则是沙四天，两天累加一炷香的时间。”

众人原本的兴奋荡然无存。

原本以为会有全新的动作，现在却连最后的期待都无情打破，不过难度加大了很多！

“外功的修炼很苦，在你们选择外功的时候，就已经做好了心理准备，只有刻苦打牢基础，才有资格修习磐石功！”

石峰放下两个木桶，而下人则陆续拿来水桶，三十八人迅速蹲好马步抓住两只木桶。

姜尘精神意志强于常人，没有多大压力，而其余人则是艰难通过考验，其中三人未能通过。

第一阶段结束，所有人的臂力见涨，下盘也变得稳固，姜尘的力量也有原本的1.3变成1.35。