总纲不和其他武功一样，分成一二三四层，而是只要你修炼，内功就会永无止境的提高。而且因为这部内功一直在改变本身资质的缘故，修炼内功的速度以及总量一直在提升。

徐恒真正习武的时间不过才七年，但内功总量上，却已经能和自小习武的苏素相媲美，甚至还略微压过一筹。苏素屡次对徐恒的“动手”在内功上无计可施，只能凭借层次硬压，两个人勉强能斗个平手。

而以江湖上的境界层次划分论道，徐恒的内功修行已经无限接近于江湖武道中所说的“高手”境界了。

武道分四层十二级，四层大境界，十二级小境界。四层大境界分别为、、、；其称号分别对应为准高手、高手、大师、宗师。

四个大境界，每个境界都有着其自身的特点，境界之间壁垒分明，但又不是不可逾越，但大多数人都是一步一步的往上走，能越阶晋升的，无一不是天之奇才。

是最基础的境界，只要你锻炼过身体、学过一招半式武功，都能被纳入这层境界。其内有三个小境界，三者依次递增：

“初学乍练”时夯实基础、“心领神会”时初步掌握所练武功、而“有所小成”的特征则是将武功熟练掌握。这三个小境界相对简单，且期间相差不大，基本上可以同时修炼，大多数心志坚定之辈，几乎都能到达的顶峰，成为江湖上的准高手。

但要从准高手变成高手，却是难住了近八成的习武之人。

除了极少数特殊的武功外，基本上所有的武功都会在学习武功招式的同时，开始修习内功。内功是运用吐息法，在体内锻炼而成的一种力量。能够保护内脏五府，强化耐力、战斗力，并在给自己的身体提供保护作用。

内功修炼到极致，甚至能形成所谓的气劲，即真气。

真气外放。或者打入他人体内使其受伤，或者灌注兵器之内，使其坚硬，最强者能将真气在体外形成罡气层，强横无比，等闲人难伤其身。

准高手与高手、和之间的差别就是真气！