南宋，建元十年，柳元十岁，昏迷于鄱阳湖黄沙附近一处庄院内。

“师父。”柳元醒了过来，看到了师父依偎在身旁，赶紧想要爬起来。

师父陆经连忙用手制止说：“柳元，经过这一连串的练习，你已经达到内息初流阶段，为师甚为欣慰，你先休息三日，三日后进行蜕动功。”

“真的。”

柳元激动地看着师父，很自豪自己不眠不休操练内息功法，终于达到内息初流阶段。

“总算有了小成，可以练蜕动功了。”柳元兴奋叫了出来。

“嗯，孺子可教也，你先好好休息吧，三日时间到，师父会过来找你。”

陆经说完，离开卧房，留下柳元独自休息。

自从一年前，自己从母亲经营的怡红院外出游玩，途中遭受坏人袭击，身受重伤后，师父就将自己带回庄院照顾。

师父不仅让自己恢复了伤势，并收自己为徒，教导了本门内息武功。

柳元有感自己必须强身才能救己，才能卫护自己的怡红院，就自愿留下习武。

留下后，全力练习，毫不松懈，师父看在眼里，决定将自家独门内功教给自己。

“我可得好好把握此一机会，若没有学会，按照门规，就必须离开师父，不得在此习武了。”

柳元这三天，还是每天到庭院舒展筋骨，务必将自己调整到最佳状态，以便接受师父的独门传授。

第三日早晨，刘经来到柳元处，开始传授蜕动功口诀。

柳元一听，吓得说不出话。

“欲练此功，必先内息初流为基，后自破丹田为辅，并持微识与内息相融，专注丹田，重开一莲始为成。”

“一莲成后，莲滋内息，源源不绝。至此内息生生不息，周天循环，内力数百倍于常人。”

“莲滋内息首要之法，在于烘，在于黏，在于融。”

……。