赵乐志现在以时速3公里的速度，慢悠悠的走，运动强度还没有黄乃思在椭圆机上大呢，令她对其运动效果深表怀疑，“你这样走，减肥能有效果吗？”

“没有效果我瞎费什么劲儿？闲得呀？”赵乐志发现，自己穿越过来之后，变得喜欢怼人了，不论是面对肖若晨那样的活力小美女，还是黄乃思这样的沉稳大胖妞，嘴下都不留情。

“我这几天也一直来运动，要在椭圆机上走一个多小时，阻力加到5，运动强度可比你现在高多了，但是几天下来，体重一点儿没减，还又胖了几斤！”黄乃思灰心丧气道。

“那是你的运动方式有问题！而且饮食一定没有控制，暴饮暴食；作息肯定也有问题！”赵乐志言之凿凿。

“运动方式有什么问题？运动之后我是吃得有点多，但那是因为饿呀，再说了，不吃饱哪有力气减肥呀！作息我现在每天晚上八九点就睡了，不过”黄乃思吐了吐舌头，“我回来这么天，时差其实一直没有调整过来，作息遵照的还是在洛杉矶的习惯，京城的晚上八九点，相当于洛杉矶的凌晨五六点吧。”

“呐！我就说吧！减肥要想有效果，不仅要有一定的运动量，还得配合好饮食，再加上良好的作息习惯、充足的休息！按照你自己说的，这几天的运动量倒是可以，但是饮食不配合，作息又这么不规律，没有效果太正常了！”赵乐志说道。

“哈？减肥还有这么多讲究？”黄乃思面露难色。

“那是当然！减肥，是一项系统的工程，需要方方面面的配合，才能达到最好的效果！”赵乐志习惯性地说教。

黄乃思上下扫视了赵乐志一番，质疑道，“你懂得这么多，但是这几天也没见你减出什么效果来呀！还是像上次见的时候那么胖！”

赵乐志被噎得差点又脚步紊乱，从跑步机上摔下去，好在及时调整了过来，气急败坏道，“减肥是一个长期的过程，哪可能短短几天就有明显的效果？我这几天不见效果，是因为我的减肥计划科学合理，前一个星期只是在调理身体机能，让身体适应刚刚开始的运动！”

“像你这样，没有什么运动基础，上来就用椭圆机练一两个小时，别肥肉没有减掉，身体先被练坏了！”

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