成为正式特战员后，三天三夜不眠不休时有发生，每个月炼狱式训练，一年12个月不中断，个中艰辛远超预备特战员的训练。

提前适应高强度训练，为以后加入特战员而做准备，也是不错的。

“你的综合能力很强，搏击、射击、雷场通过、侦察情报获取、乘车射击我见识过，都非常厉害。这些，已不需要加强练习，保持现在的训练即可。”

“最大的短板还是体能一般，力量属于爆发型，后续很容易软疲劳，发力不足从而丢后腿。”

“仅每晚硬性加强体能收获不大，我打算给你安排生死存亡类的竞技训练，灵活提高体能与反应能力。”

“如乘车射击，如夜色长奔远距离射击，战壕越障奔袭等竞技训练，这些训练既可以提高你的体能，又能提高你的实力与反应能力。”

“唯一的坏处只有一个：累。”

不得不说，穆沉渊为了她能够成为特战员，确实用心良苦。

体能训练除硬性类如仰卧起坐、俯卧撑、单双杠……等这类死板式的提高之外，还有难度较大的灵活性训练提高。

也就是他说的竞技训练。

既能提高实力与反应能力，还能提高体能，一举三得！

懂行的安夏自然没有任何意见。