宋辞撇撇嘴，有些丧气地将手臂放了下来。

“你很灵活，下盘也很稳，但你弱在手臂的力量。”厉云珩道，“如果把手臂的力量练起来，你的身手会大大提高。”

宋辞努努嘴，虽然有些不爽，但是还是问了一句：“怎么练？”

“趴下。”厉云珩示意了一下，“俯卧撑准备。”

冲着厉云珩翻了个大白眼后，宋辞边小声嘀咕边趴着做好俯卧撑的准备动作。

“俯卧撑谁不会……啊……”

话音刚落，宋辞叫了一声，因为她感觉到后背上突然加了一道力量，她完全没有准备，手臂压弯，整个人直接贴在了地上。

宋辞头抬起来，回头瞪了厉云珩一眼，才发现厉云珩竟然拿了两个大沙包放在了她后背上。

踏马提前说一句能死啊！

“这两个沙包二十斤，刚开始，不适合加太重的，就这么练吧。”厉云珩道，“先做一百个。”

宋辞：“！！！”二十斤！踏马还不是太重！爸爸看你就是想故意折腾爸爸！