一个上午，风尘就在训练场上不断的进行尝试，按照标准修改一些标准，一份粗略的训练大纲已经做了出来：

从最简单的如何训练、提升耐力、爆发力，如何对呼吸法进行函授，通过有机的训练和既定的程序，让人在规定的时间内，最大程度的达成“不畏寒暑”的能力，至于如何“控制体温”这一项，则是要延后、延后再延后了。现在最主要的，是解决先期的问题，制定这样的一个标准，按照运动员的身体素质、指标进行制定，这并不容易。再到更细节的，要如何让人粗步的学会控制气，如何潜移默化，从易到难——这些都是问题，都需要细化、细化再细化！

风尘很努力的在做，一上午的时间不知不觉就过去了。中午吃完了饭，下午还是这一项工作，然后又是一个下午。

晚上的时候，出神这一项已经没有了。风尘便出宿舍，直接在训练场最僻静的假楼顶上和含沙讨论，但原本那种漫长的时间，却没有了。

倒是含沙，依旧可以用那种速度进行表达，风尘也能够感受到那种表达。但风尘的表达，却只能是正常的速度——只是短短的不足三个小时，这让二人都有些意犹未尽。近十点钟时，风尘便回了房间，开始入静，然后睡觉。

翌日，晨起。又是十八作、走踢。做了记录之后，便去吃早餐，然后继续重复前一日的工夫。

又一日，一辆军用越野便在山间临时的小路上一蹦一跳的开进来，车中探出一个头来，是杨志，大声道：“风尘，我老杨回来了……”能听的出，杨志的兴致不错。风尘回应的稍微迟了一些，这时候杨志已经将车开到了近前。风尘道：“老杨你来的正好，帮我看看这个计划大纲怎么样！”风尘将手边的文件夹递给了老杨。老杨问他：“这几天做出来的？”说着话，便开始翻阅。

大纲并不厚实，还可以看到里面修改的痕迹。杨志翻的很认真，是一个字一个字的看，他问风尘：“你给我演示一下……”

风尘道：“行。我给你一样、一样的演示。首先是关于匍匐这一大类的内容，我的匍匐方式你见过了，我就是在这个基础上，做的一个标准……士兵的身体素质能够达到什么程度我不知道，于是就用了全国范围内，运动员的平均水平做了标准！”一边讲，风尘就一边趴下去，四肢着地，躯干离地面有大概一厘米左右。以一个缓慢的动作，运动脊柱，左右扭动，同时扭动、屈伸的，还有手腕、脚腕、手臂弯和膝盖弯、肩膀和大腿根部，每一个部位要达到怎样的标准，动作要领是什么，风尘都一一讲清楚……“练习这一组动作的时候，一定要注意循序渐进，因为练习的肌肉当中，有一些是我们寻常时候并不会用到的，尤其要注意肌肉拉伤的问题。有关这一动作的匍匐速度，我就不说了，你应该看过——普通士兵肯定不会有我那么快，但相比传统的匍匐方式，应该是更快的。”

他完整的，演示了一下练习法，杨志沉吟一番，趴下来说：“你教教我，我试一试。”看上一眼，又怎么比得上亲自试验一下来的有效？

风尘指点道：“不要用死力——来，你左右动起来，跟着我的节奏——左右左——收，躯干不要下去，也不要高，屁股不要撅起来……来，再来一次，左、右……”风尘便带着杨志，完成了一组动作。

然后就让杨志起来，问：“老杨，有什么感觉？”

杨志苦笑，说：“我这一把老腰都要断了。”