一指禅，是一门比较特殊的功法，它有两种练法，一种是以禅为主，单练一指，凝炼禅意，心意神凝在一指上，练到精深极其可怕，一指之威几乎甚比神通。

另一种就是锻炼指力强度的基础功法，而且还是手指，脚指都可适用。

方尘没定力几十年就练一根手指，况且少林还有诸多武学，他都不想放过，所以自然是选择第二种基础练法。

擒拿十八打，看完方尘露出一丝怪异，顾名思议，这是套擒拿功法，却又不是普通擒拿，重点在那‘十八打’上。

十八打，指的是两手的腕部，肘部，肩部，两腿腕部，膝部，根部，嘴巴下腭，脖子，脊椎两处，胸肋，盆胯等，一共十八处重要关节部位打击。

再配合擒拿的拿，捏，抓，扭，能把人给拆解成二十多段，还不伤人性命。

但稍稍一想，把人筋骨拆开，错位一扭，那个中滋味的酸爽……

所以，‘擒拿十八打’又有个响亮的名头‘分筋错骨手’。

另外，‘擒拿十八打’同样有对手指的强化作用，强化的是手指的抓，拿，捏三种劲力，单独分离出来就是‘俗家武学’的鹰爪力。

此功为戒律堂武学，专为擒拿犯戒僧人，或敌对江湖人士惩戒，审讯之功法。

两套功法都是含有心法的完整武学，除了招式和锻炼手指，脚趾的外练，还有内壮和以气血淬炼十指和十趾筋骨之法，尤其是‘一指禅’，竟连经脉都能淬炼。

十指和十趾，为人体十二正经起点和末端，而少林又有大量指法武学，‘一指禅’便是这些武学的基础，淬炼经脉便是为劲力外放做准备。

方尘看得惊叹，少林武学间似乎关联极大，一环扣一环，哪怕基础武学都不容轻视，少学哪一样后续高深武学都会大打折扣，难怪系统要学完所有基础武学，才开放后续高深武学。

足足九门基础武学，从内到外，从枝到干，都在反复锤炼，不断强化，一但全部大成，他的肉身根基绝对深厚得可怕。