端阳听的懵懵懂懂，但是，也知道，前面等着她的，将是很辛苦的几个月。

接着，喜乐就把最近二十一天的计划表，拿给端阳看。

计划表里包括她给端阳定制的作息时间，饮食表，还有运动安排。

喜乐知道，减肥的人，首先，要有良好的生活习惯，作息时间，最重要的一点，就是要自律。

该吃的时候吃，该睡觉的时候睡觉，该运动的时候运动。

她先制定了二十一天的计划表，是因为，在前世的现代，喜乐知道一个理论——

叫做二十一天习惯养成法。

说一个习惯，只要一直坚持，坚持二十一天，这个习惯，就会养成。

当然，换习惯不用坚持那么久，就能养成了，好的习惯要培养，就是费力气的事儿了。

但凡是都是贵在坚持的。

喜乐也把这个道理说给端阳听了。

端阳听完，不由的对喜乐的崇拜之情，又加深了几分。

她觉得喜乐真的是太厉害了，明明比她小，可是，却比她懂得的东西多了那么多。

端阳又细细的看了一下计划表：