搬了一袋煤核，来到家里独立的锅炉房，完全不用父亲出手，他一个人把炉子点起来，同时检查有没有漏水的地方。

北方冬天真的能冻死人，所以无论烧柴烧煤都是刚需。

官方建议用电取暖可是没人用得起。

到了晚上，屋子里暖呼呼的，家人都露出了笑容，之前几天就已经很冷了。

晚上的大餐是羊肉炖胡萝卜，只有一个荤菜其他都是素菜，主食是自家的玉米打的大碴粥。

吃了六成饱就可以了，休息一阵消化消化，在来一小杯酸奶，外加一点搭配的水果。

这就可以了。

平时的话晚上不易吃肉，不过冬天正是进补的时间，适量吃一些还是有好处的。

田小明看着手机，把对于家人冬天一日三餐的饮食发给他们。

父亲母亲看着觉得很合理，他们这个年纪是最应该注意身体和饮食的时候。

爷爷奶奶不置可否，他们看来好吃好喝生活规律就没有问题，他们七十多岁了也没有得过太大的疾病。

田小明看着他们心里清楚，生活条件好不一定对身体好，荤素搭配非常重要，工厂生产的食物最好不要吃，一个月的保质期也会放化工原料。

这些东西吃下去能好吗，很多化学物质都需要肝脏肾脏来分解。

脏器压力大了就会产生各种问题。

疾病乃至癌症就是这么来的。

此外烹饪方法也很重要，家里现在炒菜都很少，宁可麻烦一点蒸炖，油炸也是低温而且吃得不多。

很快他把冬季饮食方案发给了姑姑一家，都是亲戚关系好自然不可能忘了他们。

苏菲和卡捷琳娜也发了一份，他当然希望自己的女人吃得好也吃得健康苗条。

她们可不能都依靠基因修复液。

时间过得很快。

他回到乌克兰的时候已经十二月份了。

坐在办公室里开始工作。