他一来，也不废话，开门见山：

“我叫管甚，是个退役军人，所以接下来的一个月，我会用军队训练的方法，来训练你们。不要怕苦，也不要怕累，真人竞技的赛场如同战场，只要你们不想就此止步，一个月后，你们会感谢我的严苛，也会感谢你们自己的坚持。”

教官先打了预防针，然后地狱模式的训练就开始了。

第一步，热身训练。

先绕着跑道跑三圈，然后在中间的草坪上做十组拉伸、十组蛙跳、十组俯卧撑、十组仰卧起坐以及十组五十米来回跑。

跑道一圈是四百米，所有的项目强度都不算大，目的只是为了让队员们把身体的各个部位完全活动开，免得在后面的训练中受伤而已。

简而言之，这些只是前期的开胃小菜。

以顾庭舟为首的五个队员呈一纵队走向跑道，在哨声响起的时候，所有人迈开步伐，朝前面奔跑。

热身运动不讲求速度，为了在接下来的训练中保存体力，每个人都跑的很慢，低着头抿着唇匀速前行，顶着午后的阳光，不多时他们的额头上就渗出了薄薄细汗。

当顾庭舟经过临时休息点的时候，不经意扭头，却发现那巨大的遮阳伞下，空无一人。