可以说，外门功夫和内门功夫各有各的独到之处，但总体上说，还是内家功夫更胜一筹。内家功夫练到高境界，可以真气离体隔空伤敌，杀敌于无形，这就不是外家功夫能比得上的。

但据闻外家功夫修炼到至高境界可以刀枪不入，甚至连无质无形，威力强大的真气攻击也能抵挡住。到了这种境界，那么应该就是外家功夫超越内家功夫，但几百年来还没有人练到这种地步，这也只是在残留的古籍上见到过这种记载。

现在江湖中，最主流的修炼之道，还是内外兼修，武林人士一方面勤修内功，一方面苦练刀剑，临敌对战时内力与刀剑上的功夫并用，两者互补，相互照应，算是最有效的修炼方法。

当然，也不乏有一些只练外功或者只练内功的人。

而关于经脉。

内力讲求的是修炼真气，而经脉就是内力运转的渠道。

每个人体内的经络都由以下几部分构成。

经络分为经脉、十二经筋、十二皮部、络脉。经脉是内力储存流转的主要场所，络脉也可能会有一些内力流转。而修炼外门功夫就是指修炼十二经筋和十二皮部，这也可以说是强身健体，锻其筋骨。

经脉又分为十二经别、十二正经与奇经八脉。武学修道之人修炼的都是奇经八脉。

十二经别与十二正经虽然有联系但不是很大，现在的武学典籍中也对十二经别没有多少记载。

十二正经贯穿一个人身体各部，是人生来就打通的经脉。而奇经八脉要通过后天的修炼来打通。

武林中向来流传一句话：夫十二经脉者，人之所以生，气之所以行。奇经八脉者，别道奇行，气之所以生。

这句话就道明了十二正经与奇经八脉的关系。十二正经是人天生所有的，但先天所生的十二正经只是血液的运行场所，十二正经与五脏六腑有联系，可以调节五脏六腑，却并没有乘载内力的功能。

而奇经八脉，是十二正经之外“别道奇行”的八条经脉，这八条经脉纵横交错，穿行于十二经脉之间，却难以被发现。

奇经八脉隐藏在人体内部，平时很难被发现，但奇经八脉却有着巨大作用。奇经八脉错综复杂，与十二经脉之间有一些交会处，这样就沟通了十二正经之间的联系。

而且奇经八脉又蕴涵十二正经气血和调节十二正经盛衰的作用，并起到统率有关经脉气血、协调阴阳的作用。

所以只要奇经八脉开始被打通，就会自行吸纳天地间的真气或者吸纳食物中储存的真气，从而转化为自身内力，储存在奇经八脉各个穴道之中。

如果将内力比作水流，那么十二正经就是长江黄河，是这些水流流淌的通道。