一套伏虎拳打下来，陆演宁微微的有点喘气，身上的汗也早已冒了出来。

稍事休息了一会，调匀了呼吸之后，陆演宁就练起了易筋经。

不得不说，被郭道长优化过的易筋经，真的发生了很大的改变。对于陆演宁来说，这练一遍下来的强度，几乎增强了有两三倍，而其实动作大形几乎没有什么变化，改变的只是一些细节方面的东西。

当然，强度变了，效果自然也是跟着提升了。短短的这几天练下来，陆演宁自我感觉身体也提升了很多，双拳一握，简直有种能打死一头老虎的感觉。当然这只是一种错觉，其实是身体的提升，但还没有完全适应造成的一种错觉。

原本之前陆演宁可以连着练好几遍易筋经，不过如今却是不行了，一遍下来，满身的汗就不提了，关键是身上的酸痛感和无力感，一遍就顶过去练好几遍的酸痛感。

那真叫一个酸爽！

所以，只能练完一遍休息好一会之后才能继续练习第二遍，而且每次最多也就是练上两遍，身体就有点承受不住了。

这中间的休息，陆演宁并没有真的休息，而是站起了师父传授的养生桩。

不知道是开窍了，还是因为刚练完易筋经，全身已经较为疲累了，今天养生桩很容易放松下来，开始有了一些舒服的感觉。

养生桩，本就是以放松为主，调和气血、平衡气血的效果是很不错的。

站着站着，陆演宁慢慢的觉得身上有些暖暖的，手上也开始有点温温热热的。但是并不确定是养生桩的效果，还是因为刚练完易筋经的原因。

陆演宁并没有去纠结这个问题，而只是按照心法就那么站了下去，慢慢的，竟然忘记了别的，脑子并未胡思乱想，初步进入了“入静”的状态。

等到回过神来，再掏出手机来看看，却是时间已然过了半个多小时。虽然没有其它的什么效果，然而却是让陆演宁感觉精神和体力都恢复了不少。

很多人，对于“入静”有所误解，以为是很玄妙很高深的东西。可是，事实上，最初级的入静状态是很简单的。

在日常生活中，绝大多数人都体验过入静状态。比如看一部好看的电影，情节紧张或引人入圣，那么往往会忘了自身和外界的存在，甚至别人叫你，你都听不到。这种全身心投入的状态，其实就是初级的入静状态。

只是，那些都是向外的。而修炼，则要求心神意念在身上，在体内。所以，功法本身的心法，其实就是最好的入静之法。

稍事休息之后，陆演宁正准备再练一遍易筋经，然后再练练师父传授的内功，却是听到有个女孩子的声音喊道：“陆演宁！”

还好不是刚才在站桩的时候，现在虽然有些吓一跳，但是感觉还行，如果是刚才站桩入静的时候被这么喊了一声，那还真不知道要吓成什么样呢。