“起伏蹲身若奔马，凌空虚顶形神开！”

吴易边说边纠正一个年轻人扎马站姿，这是一个瘦弱年轻人，腊黄的脸。四周转望，群众个个姿势不对，基础实在太差，很多人迟顿没有天分。

吴易不由了站上一块断墙，面向众人，解讲道:“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”

见群众似懂非懂，吴易让大家都先不要练了，都停下聚过来。他要给群众详解马步中蕴含的道理。

自北上启程来李高全当群众教练，李高全虽认真教导，然而车队一直赶路，群众真正能练习的时间也就扎营吃饭那段时间，还是轮流练习。且李高全大多教的是强身健体的“军体拳”，而真正出功夫的唯扎马站桩。是以，很多群众对马步都一知半解，扎起马来乱出八糟。

现在，吴易就要对群众普及对马步这面的知识，尽可能让群众都会。北上求生，一路岩浆火海，还很多未知变数，没强健身体，群众必难活着走到。

群众聚近，吴易走下断墙，让身边俞大鱿扎马步示范。俞大鱿闻言站正，然后半蹲稳扎马步。群众围成一个圈。

吴易见俞大鱿扎了马步，他一边以俞大鱿为标范，一边面向群众讲解:“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”

吴易让俞大鱿脱掉鞋再蹲马步，然后他指着俞大鱿双脚道:“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

“伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

有俞大鱿亲自示范，吴易在旁指点讲解，很多群众都豁然开朗，明白其中奥妙。然而明白是一回事，做起来又是一回事。

吴易让群众散开练习，很多人依然做不到位。吴易便和李高全一一指导端正。因明白马步道理，这次群众很快上手。

“老大，武祖‘神’的境界到底是如何？”俞大鱿突然问道，然而他却抬头眼神看向了对面破败建筑顶端盆坐修炼的张家良。