“接下来我们要讲的是蛙式呼吸深蹲法的三个注意事项和七个动作要点，我想你们如果做过我教的二十四节广播体操的话，那么接下来我要说的一些术语你们就不会太陌生了。先是新手学习的三个注意事项，不焦不燥渐渐缓进，这八个字就是新手学习的三个注意事项。说起来非常简单，也就是一句话的事情，但是做起来还是很麻烦的。然后是七个动作要点，先我们在做这个动作之前，要深深的呼吸三次。同时注意调整步伐，两腿微扩不过肩膀的距离，静静的战着不动，跟着我的拍子默数五秒半，然后在第六秒来临之前缓缓蹲地。等到我喊出第六秒的时候，你们要能保证深蹲已经蹲下去并做好起身的准备了。说起来好像很复杂的样子，但是那只是表面现像，等你们掌握了这个动作的要领和摸清了它的规律之后，所有的复杂都会迎刃而解。”这一个蛙式呼吸深蹲法可真是够长够罗嗦的，其实我也想用非常简单的方式来把这个动作讲的很轻巧很直白，但是有这么多人都在这里听着，而且还听的很入神。如果我不把整个动作慢慢拆开并细细的讲解的话，我怕这些家伙们是根本听不懂那些动作到底有什么作用。还有就是为了照顾那些从来都没接触过我的另类锻炼的高级冒险者，能把高级冒险者一起忽悠了，这是种很强大的成就，我已经感受到了四周投射来的敬仰的目光，真是一种让人飘飘欲仙的感觉啊。

“你感觉到了吗？”粗旷冒险者。

“有一种从脚底板涌起来的热气，腾腾的在身体中到处窜动哩。”法师冒险者。

“是啊，真是太厉害了。”粗旷冒险者。

“好像比二十四节广播体操还要厉害。”法师冒险者。

“二十四节广播体操是什么东西，难道很厉害的吗……”众冒险者顿时议论纷纷，有些还交头接耳的小声交流着看法。

“很好，接下来是见证奇迹的时候，我们要坚持不懈的多做几组蛙式呼吸深蹲法！”我。

星历3o24o年，泰摩高地。

小石河。

这条蜿延曲折的河流不仅流过了鲜血荒地，还流到了泰摩高地。好吧，这句话实际上应该反过来说才算是逻辑正确和结构合理，小石河的源头最前的追朔应该是从泰摩高地的黑山上流出来的。这条河一直流过冰冷高原，然后到达石块旷野。在这个地方，河流的路便被黑暗的高山所阻挡住了，但是并没有真正的挡住，小石河在山脚的一片小树林里形成了一个大水潭，同时在这里从明河转入了地下，成了一条地下河。在凡尔赛公国的时代，研究水利学的学者们并不认为石块旷野只能去往遥远沙漠，其理论的根据就是小石河并没有在这里涌向遥远沙漠，而这种想法则得到了那些开山挖洞的贵族们的强烈支持。水的尽头是大海，有人相信挖穿了黑暗山脉之后就可以看到海洋，或许这片黑暗山脉的另一端就是库拉斯特呢，反正世界那么大，真的会有很有趣的事情生也是丝毫不会奇怪的吧。