“我这里有，你不训练吗？”

林克拿起剩下的半瓶水喝了一口，用毛巾擦了擦汗。

“在，我也在训练，只是我没克哥你那么有毅力，我每次练二十多分钟沙袋就累得不行，克哥你怎么做的，为什么每次能练一个多小时？”

张文龙满脸崇拜地问道。

“靠个人毅力，每天多坚持几分钟，时间久了就能坚持更久。”

“坚持？这可不容易，每次练到最后，手臂酸软，抬都抬不起来，哪像克哥你，一口气练一个多小时，太猛了，我们这里没人不佩服你。”

张文龙赞叹道。

“加油吧，全世界练习拳击的人几十万上百万，要想踩着同行们出头，必须在训练上下功夫，比他们更拼更努力，其他的说再多也没用。”

林克擦了擦身上的汗，继续训练。

上午的训练除了击打沙袋，还有梨形球，跳绳，举重练习。

沙袋练习是基本功，通过一次次击打，让身体习惯这种发力方式，全身上下拧成一股绳。

练得久了，拳头打出去才有力气。

练习梨形球，可以增强拳头击打速度和准确性，提升肩、臂、肘、腕等部位的关节灵活性和力量，还能提高手眼协调，培养防守躲闪技巧等等。

练习跳绳的目的是培养手脚协调能力，提高腿脚和步伐的灵活性，还能增强双腿的力量和耐力。

还有举重练习，引体向上练习，拉力练习等，都能增强身体各部位的爆发力。

拳击训练是对身体各个部位肌肉群的训练，稍微有一部分没有练习到位，或者在训练中偷懒，在比赛时就会成为敌人眼中的破绽。

尽管林克有几十年的拳击经验，曾经击败过很多拳击高手，在拳坛称霸数十年。

但一切回到原点，在做基础训练时，他也不会偷奸取巧，自欺欺人。

砰砰砰！

在林克沉浸在训练中时，张文龙等人站在旁边观看，边看边啧啧称赞。

他们练拳多年，也看过一些高手的训练视频，以前觉得那些高手很厉害，可跟林克比起来，发现那些所谓的高手也就那样。

林克在训练时他的出拳角度，脚步配合，还有击打的节奏，隐隐带着一种奇特的气势，越看越上头。