三天时间一晃而过。

因为陈传有大散手的基础，所以只是三天他就学会并熟悉了所有的正散手招式，然后紧跟着就开启了下一步的训练。

成子通说：“你已经知道，如果没有足够的异化筋膜，运用不出完整的劲力，不过筋膜纵然是劲力支撑，可因为彼此分散，仍旧是零散的，无序的，并不是一个整体，就连一小部分筋膜本身，也是十分散碎的。

这样尽管你一动，各自牵拉之下，可以借此以发出更大的力量，可却缺乏整体的配合，因此异化筋膜的力量也是分散的。

所以第一步，就是通过一定的桩功，去将这些异化筋膜梳理并整合起来，让其有做到有序统一。”

说着，他摆了几个定桩的姿势，并说：“这里定桩有一定的作用，毕竟是前人的总结，也不是完全没用，所以我不准备抛弃它，而是把它与流桩结合起来用。

你可以以流桩作为主，再辅定桩配合训练，等你熟悉之后，根据自身的异化组织情况，可以化引出独属于自己的流桩，毕竟这门劲法老师我估计很少有人能练深入了，未来得靠你自己了。”

陈传点了点头，他拿起手中的册子看了下，定桩大概分为站桩、卧桩两种，其中站桩与大散手的桩法的确相似。

成子通说：“这套桩法是要发出呼喝之声的，每一声呼喝和运桩，都会刺激发力时相对应的部位，使得那里的异化组织更为强壮。

这里难度有一些，如果你一开始无法发出正确的声音，那么就可用‘嘘、呵、呼、呬、吹、嘻’这旧法的六字诀来代替，等到逐渐适应后，再去运用册子上的呼喝吐息。”

说到这里，他忽然又说：“有一些旧时代的老家伙不明白其中真正的道理，只是固执的秉持着先辈长期总结出来了一些似是而非的经验，所以只有少数天赋独特，并适合拳路的人能达到一定高度。

也被一些人戏称‘知识不够，天赋来凑’，而这些人到了新时代，基于自己过往的经验往往看不起新武，所以他们都有一个共同点，都找天赋异禀，才能出众的学生，要不然他们就教不出好的人才。”

陈传听这话，感觉成子通语声里透着一股隐隐的怨气，心说成老师看来就是当初没天赋的那個了。

成子通这时又拿了几包药过来，开始用药酒调和。因为练习桩法无论是刺激异化组织还是呼喝吐息，都需要药物来配合，这是必不可少的。

但带来一些益处的同时，也总有其负面作用存在，所以他也叮嘱陈传不要仗着身体好过量训练，人体总有负担极限的，现在感觉不出来，不等于以后不出问题，要适可而止。

陈传答应下来，不过由于第二我的存在，他倒是不用太担心这个。

在一天的训练接触，成子通见他已经上手了，嘱咐了几后，就放心离开了。

陈传虽然没再继续锻炼桩法，可却是着维持着呼吸法锻炼。

现在基础呼吸法，他已经能够不间断维持一小时以上了。

余刚说好手每天能维持这个两三个小时以上，所以他认为自己还差得远，他的目标就是能拥有不间断维持二十四小时以上的能力。