一块三十斤的青色大石被方沈北双手举了起来，然后他不停的下蹲，下蹲到极限后，猛烈起跳，好像青蛙一般。

这是极其特殊一种练力方法：“金蟾跳水”。

可以极大的锻炼身体力量，但是要消耗很大的体力，很容易扭伤筋骨，造成伤残，不是体质属性极好的人，根本不能用这种方法练习。

沈北曾经在一高体育馆，看见过辽中阳使用过这种方法锻炼。

直接偷师学艺，拿来主义即可。

一下，两下，三下，四下..........

沈北不停的跳跃着，每当他感觉到筋疲力尽的时候，便停下来，将从尤无常那边搞来的气血丹磕上一颗，滋润着身体每一寸的筋肉后，继续操练。

跳完数百下之后，沈北咬着牙齿，绝不停留，又开始了疯狂的用拳头击打坚硬的石头！

砰砰砰！

沈北的拳头，不停的砸在一块山石之上，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像疯牛一般，血肉横飞，骨节咔嚓咔嚓作响，似乎要被打碎了！剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他快要昏死过去，但是他咬牙死死的挺住！

手上血肉模糊之后，他又飞起左右腿，狠狠的踢击。

嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！

腿踢在石头上，全部都是肿胀，乌青，皮开肉绽！

再用身体撞击，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，碰撞坚硬的石头！打得遍体鳞伤。

哗啦！

这些训练完成之后，沈北又不顾自己的身体伤势，狠狠的跳跃到了漆黑的泳池之中不停的游泳，在中间的漩涡激流中搏斗。

用尽一切方法，高强度的训练，摧残自己的身体。

这绝对是魔鬼一般的锻炼，就算是武大之中的学生。要进行这样魔鬼一样的训练，身体上也吃不消。

更重要的是，意志上也吃不消。

每天死去活来的疼痛，谁吃得消？但是沈北却硬生生的咬牙坚持了下来。

他将价值昂贵的气血丹，当成糖球一般，磕起来根本不在乎，提供源源不断的血气。

同时，简童家中储备的那些人参，燕窝，鹿茸的也毫不客气的进入沈北肚子。

无论他在训练之中，受了多大的伤害，伤筋断骨，睡过一觉之后，立刻恢复如初。

一天，两天，三天........