江家姐妹本来就是练舞蹈的出身，现在也只不过是把以前学过的东西重新捡回来而已。

还有其它跑步，练普拉提，跳操的就更多了。

这种情况，都是高硕乐见其成的，他也没阻止，反而也天天适量的进行一些运动，保持身材。

当太阳出来的时候，光芒洒在荒岛的沙滩上。

一群人正穿着的非常的清凉，从沙滩前跑过。

然后又会在树荫下，跳操，做瑜伽等等各式各样的运动。

此时要是有人看到了，还以为这是哪个度假中心，这一帮人就是游客呢。

“姐妹们，光这么练，没意思！不如我们来个比赛！”

“什么比赛？”

高硕一开始还在旁边好奇。

却不料，下一秒说话的赵漪却冲着他走过来，二话不说，蹲下抱住了高硕的大腿，把他掀倒在沙滩上，然后……

“不是，等一会……啊，不行，我刚那个了，脏……”

赵漪却毫不在意，把旗杆弄起来之后就坐了上去。

“比赛看谁时间最久！”

说着就做起了下蹲，锻炼上了臀部和大腿的肌肉。

在健身界有一个笑话证明了下蹲这个动作的重要性。

说是男人练下蹲，女人受不了，女人练下蹲男人受不了，男人和女人一起练下蹲床受不了。

健身不练腿，等于白练！

从这个角度来讲赵漪的思路还是很正确的。

只是一直以来东亚区的审美都是白幼瘦，不太喜欢粗腿。

但是想要拥有翘臀，不可能腿不粗，如果腿不粗，但是屁股却很翘，那绝对不是练出来的，而是高科技。

在荒岛上。

大家基本上除了下暴雨的时候有点冷，稍微穿的多一点，平时都非常的清凉。

没办法用衣服来修饰自己的体型。

前段时间又吃的伙食那么好，所以一个个体型走硬，现在大量运动之后。

大多数不可避免的都练出了结实的线条。

高硕抱在手里都感觉每个人的体重增加了不少，但是视觉效果却是瘦了。很多可能是因为肌肉更加的紧致了。