好办，雅儿贝德端着一盆冰水，撬门溜锁悄悄的进了村，哦不，是进了屋，照方远身上就浇，什么瞌睡虫都赶跑了。

早上跑步时，方远偷奸耍滑磨洋工，不肯好好的拉着轮胎跑。

陈天侠不打不骂不发火，直接把铁蛋和虎妞饿三四天，然后在方远屁股后面绑了两大块烧好的牛肉，并且警告方远，虎妞和铁蛋是自己的心头肉，敢打它们，就等着挨揍吧。

最后才把两条黑豹和方远丢到了农场郊外，美其名曰同时训练方远的耐力和爆发力。

好嘛，饿昏了头的两条黑豹早被喷香的牛肉刺激的眼睛通红，一解开牵引绳，发狂般就冲方远扑了过去。

方远即使锻炼了那么长时间，身体素质更好，也压根跑不过黑豹。

没有二十米便被虎妞和铁蛋追上，可能是陈天侠早有交代，或者是两条黑豹记的方远是自己人，没有咬脖子，没有咬大腿之类的残忍动作，只是把他摁倒在地，然后去吃牛肉。

可是经不住黑豹的牙尖爪利，方远的身上被划的鲜血淋淋，被误伤的疼痛难忍，大声的向陈天侠抗议这种训练方法简直丧心病狂。

最后陈天侠充分听取了方远的意见，发挥皿煮滋油根据大家的建议更改规则，每次都让方远先跑三分钟。

为了自己的小命，方远哪里还有偷懒的念头？

撒丫子一路狂奔生怕被虎妞和铁蛋追上啃错了地方。

可是早跑几分钟也不行，无论方远是在路上冲刺，还是专挑沟坎逃跑，就是甩不开两条饿的发狂的黑豹，老是在身后一米多远处阴魂不散的穷追不舍，最后被按倒在地。

偷奸耍滑的方远被治的服服帖帖，再也不想跑步时被虎妞和铁蛋猛追，拉引体向上时屁股下面有刺刀了，只好老老实实的训练。

方远的惨样把队长和雷中尉等人心疼的难受，可是无论他们怎么请求，陈天侠都丝毫不为所动，该怎么折磨方远，还是怎么折磨他。

为了检验训练效果，训练反应能力，雅儿贝德或者马科斯等人会不分场合，不分时间的偷袭方远。

甚至在方远洗漱、上厕所或者做饭时的机会都不放过。

以前方远要么被直接打倒，要么只能硬抗，现在甚至能轻松躲过，不是雅儿贝德几人来偷袭，换成菲利普那样的还能及时的反击。