“他会伤心难过的。”游小糖说。

程诺点点头，依然温柔地看着他，带着鼓励的倾听他说话的温柔神态，在这样的鼓励下游小糖忍不住说出心声：“他不是故意把米线掉在桌子上的，他心里已经很不好受了，很尴尬了，怎么可以还那样去说他？”

“这样很过分，很不礼貌。”

“是啊，这样很过分很不礼貌，”程诺摸了摸他的头，“怎么可以还那样去说他，那别人就可以那样说你了吗？”

游小糖看着他，再一次愣住了。

“别人不小心出错的时候，我们不会去骂别人，因为我们会考虑到那样做了别人会伤心难过，谁都有出错的时候，为什么要那样去苛责别人呢？那样做很伤人，很不礼貌，我们知道那样做是不对的，也知道自己没有任何权利和立场可以那样随随便便去伤害别人。”

游小糖点头。

“那为什么换成别人对待我们的时候，就可以肆意伤害我们了呢？”程诺看着游小糖，笑里带着心疼，“这样好不公平啊，我们也太委屈了吧？”

“也许我们不能要求别人拥有跟我们一样的包容心和同理心，但至少我们要多去包容理解自己，减少对自己的求全责备。我们内在的自己是个小孩子，他需要抱抱，需要安慰，所以我们平时是不是该多抱抱他，多鼓励他，多爱护他啊？”

起风了，程诺伸手揽住游小糖肩膀，带着他朝前走，“心理学中有个词，煤气灯操纵，是说在一段关系的相处中，亲情也好友情也好，如果对方有意识无意识地经常打压你、贬低你、否定你，说你这也不好那也不对，长此以往，你会变得非常容易焦虑，非常害怕出错，总觉得自己什么也做不好、什么也做不对。”

游小糖垂着脑袋想了想。

【全说中了，我就是这样的。】

“但我们讨论过了，出错才是人间常态，出错没什么大不了，很多时候‘对’与‘错’也根本没那么重要，我们要多关注自己内心真实的感受，相信自己对现实对自己的判断与认知。如果身边的人总是让你不开心、总是让你感到很压抑，先别忙着指责自己，跳出来看一看，很可能就会发现真相。”