高澄从原身的记忆中知道，练力境乃是炼体武士的基础境界，一共有九个层次。前三重分别是内壮、生力、强筋！这三个层次注重滋养身躯，壮大本源。只要修炼到练力三重的武士，就能身强体壮百病不生。

练力第四层，是淬骨境！武士修炼到这个层次，可以通过淬炼强化骨骼，来增强身体的力量。淬炼的骨骼越多，力量越强，还能凝气成劲，增强攻击力。

至于第五层，则是通力境。就是乐熊所达到的境界，能将全身上下的气劲拧成一股，拥有恐怖的瞬间爆发力。在战场上能以一敌百。

“这门功法修炼起来，所消耗的气血是临桩功的三倍，看来想要练成，需要大量的食物肉类！”高澄心中暗道。

黄邵传下功法之后，开始召集高澄、吴定，还有一个披甲持枪的男子议事。这个持枪男子叫做左宝，有着练力四层的实力，是黄邵的心腹亲兵。

很快，黄邵就下达命令，准备明天一早，就带着这一百多人进入山林，先躲避弋阳城的官兵围剿，然后再想办法和黄巾大军汇合。

随着时间的流逝，清晨的阳光洒遍大地，高坡上的众人开始埋锅做饭。

远处的黄巾大营冒着缕缕青烟，大火烧了一夜还残留着火焰。数万黄巾兵和老弱妇孺被官兵押到大路旁，等候城内官员决定他们的命运。

高澄没有理会外界的动静，他将屯长的权利全部分给了高泰和张琛两人，自己来到不远处的几颗大树旁，开始修炼临桩功。

虎啸功的动作比临桩功复杂，需要消耗的气血庞大，没有足够的肉食补充，直接转修这门功法有害无益。

高澄昨天击杀乐熊的时候，把他的战马射死，得到了不少马肉，分给几十个手下一半，自己还留下不少。差不多能让他修炼到练力第二层。

马肉粗糙难吃，高澄皱着眉吃了不少，然后按照临桩功第二层的姿势摆出架势，很快，在精神力帮助感应下，他逐渐的调整，身体开始变得燥热。

和第一次修炼临桩功一样，摆出姿势后，高澄体内的气血不断沸腾，化作丝丝缕缕的精气进入全身肌肉。整个人像是泡在温泉中，十分的舒服。