庄玲玲：“知道啦！”

往营房走，见那几个兄弟刚刚吃好饭，在那里吊引体向上，真的没必要啊！没必要。

她走过去：“哥们，刻苦训练是好事。但是你们知道什么叫做无效训练吗？”

于强挠头：“什么叫无效训练，难道不是花时间练出来的？”

“当然啦，我不练也没这个效果，但是咱们得知道人体结构，你看看他为了上去连其他肌肉都拼命帮忙了，但是作用不大。”庄玲玲拍着与于强肩背的几个地方说，“这几块肌肉要调动起来，还有……”

几个人听着庄玲玲的讲解，刚好器械训练的地方有比较低的横岗，庄玲玲教他们反向划船。这个时候大家都讲刻苦训练很少讲科学训练。比如三个一百，临睡前练除了让大家更加疲劳入睡可能更快之外，在练习了一阵子之后可能效用真的不大。

听庄玲玲说得头头是道，几个人开始跟着她的动作试尝试。

“小庄！”

庄玲玲站起来，走到黄大军面前：“黄大队。”

黄大军看着她问：“你认识朱斌？”

“那当然，他是我师父呀！”庄玲玲问，“你也认识我师父？”

“他怎么就成了你师傅了？”

“他是我们那里飞行大队长，是他带我认识民航飞机操控系统，说好的，我学了基础之后，他会带我飞。在赵爷爷面前我认的师傅，怎么就不是我师傅了？你怎么知道我师傅的？”

“他也是我师傅。”

“啊！原来你是我大师兄啊！”庄玲玲很是惊喜地跳了起来，“大师兄你好，我是你的小师妹。”

“我不是你大师兄，在我之前还有人。”