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就是等到一公里的时候,这两人就不太跑得动了,一边摇头一边喘气,走到了路边跟着,似乎是打算歇一歇继续。

从一公里开始,顾棠就在第一集 团军,到了三公里附近,能跟上她的人就不超过五个了。

跑到五公里,最前头就只剩顾棠一个人了。

等她到了10公里欢乐跑的终点,成绩是34分钟。

这个成绩换算成半马肯定是超一小时十分钟了,所以还得继续练。

十公里跑下来消耗不算特别大,顾棠拿了主办方提供的运动饮料,在岔路口等着她的学员们。

虽然都在一条主干道上跑,不过每个终点都是引到岔路上,免得互相影响。

十公里跑其实这些学员们都能完成,除了乳酸阈值跑以外,这个月的马拉松配速跑跟有氧恢复跑也都升到了10公里。

目前最快的人能跑进50分钟,最慢的一小时二十分钟也跑完了。

不过等过了一个小时,路口才出现了她的学员。

这人气喘吁吁,明显是已经跑不动了,而且一看见顾棠就泄气了,从缓慢跑变成了缓慢走,“太累了。”

顾棠跟他招了招手,“还没到终点呢,加油!”

十五名学员,最后一个跑过来的时候已经快两个小时了。

“腿酸得不行。”这人垂头丧气的解释,都不敢抬头。

的确,10公里但凡走快一点都不要两个小时,这次还是跑。

等大家都稍微恢复一下,领了完赛证明,坐在大巴车上,顾棠道:“所以大家知道我为什么要强调控制速度匀速跑了吧?”