“首先你的骨骼肌率太低了，肌肉含量太少，前三个月我们要先把肌肉含量提上来。”余晚说，“你不用担心会练成大肌肉，你看我练了八年，也没有那样。”

宋之桃点点头，心想这大概就是楷模的力量，她说什么她都无条件相信，毕竟她自己状态那么好，肯定也能让她变得更好。

于是开始了第一堂课。

余晚先教了她一些关于人体的知识，重点在肩胛骨，如果不会控制肩胛骨，那很多动作做了也是白做。

宋之桃虽然是第一次接触，但她悟性和学习能力都很强，很快就明白了。

“你很厉害，我刚开始练了快半年才懂怎么活动肩胛骨。”余晚眼睛开始放光，有种“我发现了一个奇才”的感觉。

“半年？”宋之桃有些惊讶，接着说，“可能因为你没有遇到一个好的老师带吧？”

余晚笑了笑，“谢谢你的夸奖。”

一个小时的课程当中，宋之桃感觉自己学到了很多东西。一开始她觉得一节课一个小时太长，现在她觉得有点短。

她印象当中，健身房的私教都不太靠谱，根本不会认真教你，只是让你把那些动作都做上一遍，到点就结束。

但至少余晚不是这样的，她真的在“上课”，把自己会的专业知识都传授给你。

宋之桃想，也有可能是钞能力的作用。要是去外面的健身房，她指不定被怎么忽悠呢。

加上微信，她看了余晚的朋友圈。

余晚发了一些自己运动的视频，她竟然能负重做引体向上，背上的肌肉清晰分明。

宋之桃受到了极大的冲击，她这个教练是真的厉害，这就是穿衣显瘦脱衣有肉啊。

而且看得出来，余晚对于健身这事充满了热爱，全身心都投入在了上面，似乎一辈子也不会疲惫。