“但是没关系，你用弹力带辅助的时候做得还算是标准的，你现在驼背是因为你只靠背拉不上去，所以借力了，后面慢慢就会好了。”

宋之桃听得似懂非懂，点点头：“总之就是要继续练。”

“没错。”余晚把弹力带挂上去，“那你开始吧，这组十二个。”

宋之桃踩上弹力带，开始做辅助引体。

健身房有器械可以做辅助引体，但是那需要跪在器械上面，容易在做的时候骨盆前倾，用弹力带，比器械更好塑造标准姿势。

弹力带减去了一些体重，做起来轻松不少，动作自然也标准了。但做到第八个的时候，她的力气就不足了，小臂和背都很酸。

余晚稍微托了她一下，再减轻她一些重量，让她完成了十二个。

很累，但宋之桃现在很少说“累”字了，反而觉得这种身体上的疼痛特别舒服。

因为这预示着身体恢复后，她会比现在更强。

“对了，你那个什么力量举比赛是不是要开始了？”宋之桃突然想起。

余晚点头：“一月七号，你要来吗？”

那就是下周的周末，宋之桃说：“必须来。”

“好，但这次我肯定拿不了全场冠军，有一个很厉害的姐姐要参赛。”

“比你还厉害？”

“嗯，她体重比我轻，但是深蹲硬拉都比我重，我也就卧推比她强一点点。”

宋之桃震惊，这是什么概念啊。

余晚体重53公斤，深蹲一百公斤能做八个，最近又进步了一点，成绩大约是130公斤，也就是说能扛着两个半自己做一个标准深蹲。

这已经很强了，竟然还有人更厉害？

“她是47公斤级的，深蹲135，硬拉140。”