“呼吸很难，这个急不得，要慢慢训练。”余晚如是说，“平时也要注意用腹式呼吸，你不是养生吗，腹式呼吸对身体也有好处的。”

宋之桃点点头：“但是我发现我好像平时可以做到，深蹲的时候就没办法。”

“正常，慢慢来，你还没习惯。”余晚说着，“对了，看看你体脂。”

“怎么看？”

余晚示意她把衣服撩起来。

她撩起衣服来后，余晚掐了一下：“嗯，皮脂低多了，应该能看到腹肌线条了吧？”

“没有诶。”宋之桃非常遗憾地放下自己的衣角，“只有马甲线，还是很隐隐约约的那种。”

“不能吧，你撩起来我看看。”

宋之桃本来还有点不太好意思，一看其他大哥穿个背心，露出油腻的手臂和肚子，突然就觉得没啥了，他们都有胆子露，她有什么好不敢的。

于是她把整个腹部露了出来。

“发力。”

宋之桃吸起肚子，从镜子里面，可以看到两道清晰的马甲线。

余晚说：“不是吸肚子，是发力。”

“有区别吗？”

“当然有了。”余晚亲身示范教她，她自己放松的时候肚子看起来甚至有点软软的，可一旦发力，就能看到明显的四块腹肌。

宋之桃都惊呆了，忍不住上手摸了一把。

余晚干脆拉着她的手按在自己肚子上，让她感受自己发力和不发力以及单纯吸肚子时的区别。

宋之桃感觉自己懂了，尝试了一下，又做了几个悬垂举腿后，还真的，看见了自己的腹肌。

“……！！！”宋之桃难以置信地看着镜子，她这个死肥宅竟然真的练出腹肌了！