他指了指旁边的空地：“做完失败惩罚的练习再往下走。”

他顿了顿：“大家应该也心里有数，分到这组的人擅长和不擅长的多少有重合之处。因此惩罚练习也会从这一点来考虑。既然考核是灵活性，惩罚练习也会和灵活性有关。我们会继续利用上溪水上的落脚石，蛙跳来回两圈，并且时间要在一定范围之内才行。完成不了就一直循环下去。”

“当然，为了保证大家的路程是一样的，惩罚训练的落脚石模板我会给大家示范，基本是z字型。”

“速度应该不会定的很严苛。”丸井听到这句话后皱了皱鼻子，“但是蛙跳到后面体力会受影响吧？”

“……不至于吧，两圈也就两个一百米的圈。”仁王看着他，“咱们平时体能训练绕着网球场蛙跳都是十圈起步吧？网球场可比一百米长多了。”

“z字。”

“那也还好，顶天了五百米。不是就五百个落脚石嘛。”数学好的仁王算的很快。

丸井听完想了想，觉得仁王说的挺对。

没几秒训练师就喊他们的名字了。

仁王和丸井上去称了体重。

到现在已经四点了，天色已经亮了起来。夏天天亮的早，四点已经是破晓时间段。也正是因为如此，方才另一组的躲避球才不至于没有光线。不过比较昏暗的天色也为幸村精神力招数的作用打了掩护，不然幸村要让十个人都陷入yis状态并没有那么容易。

而现在，这种并不是完全的黑暗，也有一点光，但光并不强，天色半亮不亮的状态，也为这一组的考核增加了一点难度。

藤真把一大筐棒球都放在自己身边：“我等会儿会站在溪水100米段中间的位置，棒球也会放在这个位置，你们自己过来拿，扔掉一个才能拿第二个，一个人不能一次性拿两个。”

那就等于十分钟的考核时间里还有折返跑的部分。

仁王分在岸上那组。

另一组上河岸的可以自己选位置，扔球的也可以。