想到这石上优羞耻感全无，开始心安理得的坐在了虎杖给他推荐的练胯器材上。

虎杖悠仁开始指导他：“把臀部放在这个椅子上，然后手抓住头顶上方的两个扶手。”

石上优点点头，很快照做了。

虎杖扶好他的手后继续道：“然后腹部收紧。”

石上优：“好的。”

虎杖悠仁帮他在大腿根缠好了弹力带。：“现在胯部发力，”

石上优懵懂地继续点头，听候下一步的指示。

虎杖悠仁：“好，现在抓着上面的扶手，胯部上下动。”

石上优只做了两下，就深深发觉了这个姿势的不对劲。

等等。

虎杖你确定不在耍他玩吗？？

石上优红着脸猛地抬头看向虎杖，却发现虎杖满眼无辜道：“怎么不继续了？哪里不舒服吗，我帮你调一下。”

石上优沉默了。

由于虎杖期盼的目光，石上优不好直接放弃不做，最后他在虎杖的加油鼓励声中在机器上呆了整整半个小时才下来。

从器械上下来的石上优感觉整个下半身都不是自己的了。

出了麻木和酸痛，什么感觉都没有了。