这毕竟是以前他锻炼了相当一段时间的地方，身体早已记住了这种感觉，当下，身体便如游鱼一般，在水中或沉或浮，或仰或俯，以最省力的方式，迎着滚滚冲击过来的河水，逆流而上。

单程，六十里！

五个来回，也即六百里后，方天全身气血，如同初生草木，在欣欣向荣中一片萌动，是那种既懒洋洋又生机蓬勃的感觉，“务累务积，务使体之沸盈”，方天基本可以肯定，这，就是“沸盈”了。

沸是沸腾，盈是盈满。

这二者，缺一不可。

若是一般人，用鞭子在后面不停抽着让他狂奔五十里，全身气血也绝对是达到沸腾的地步，但接下来，就要完蛋了，沸腾过后，身体将步入极度虚弱，甚至直接挂了，也未必没有可能。

那是因为只有沸腾，没有盈满。

事实上方天的身体之前也算不上是达到盈满的地步，在进入“空寂离尘境”状态修炼，退出之后，饿得像鬼一样，那就是身体还不够盈满的充分证明。

之前，方天感觉身体不错，似乎盈满的样子，虽然不是错觉，但那种盈满，层次还很低。

就像用一些大小不等的散乱石块把一个桶装满一样。

看起来满了，其实还可以装沙，还可以渗水。

那么在“沸盈”这两者中，“沸”的作用是什么呢？通过这段时间以来的体验和感受，方天已经明白，“沸”的目的，就是要把那些散乱石块，一点一点地研磨，变成粉末。

具体表现在锻炼中，就是要让身体的气血沸腾起来，周身涌流，从头到脚，从脚到头，从外到内，从内到外，让整个身体，彻底，就是“彻底”，彻底地盈满起来。

从头到脚，从内到外，使身体再没有任何一处亏虚的地方。

比如说前世的“骨质疏松”什么的，就是最典型的亏虚。

此时，明白了“沸盈”的真义之后，方天也已经明白，对于一个普通人来说，一旦年龄大了，就必将步入不同程度的“骨质疏松”，并且，程度将越来越严重，再并且，这个过程不可逆转。