现在他的身体还在发育，所以负重不能一蹴而就，要循环渐进，否则损伤身体得不偿失。

可是想要买负重忍具，身上的钱不多，看来要找纲手借一点了。

上午在家一直玩游戏，可惜又没有捡到碎片，这个游戏爆出碎片的概率也太低了。

下午千叶买了条鱼，他打算做烤鱼。

烤鱼具有鲜、香、麻、辣、脆的特点。制作烤鱼可以选择草鱼、清江鱼、黑鱼、江团，江里的淡水鱼都可以；主要调料为干辣椒、花椒、香辣酱、豆豉、红油、葱姜蒜。

烤鱼的做法：在有鱼骨的一侧花刀应该打深一些密一些，另一侧无鱼骨处打浅花刀，如此便于两侧成熟度相同，切形状更完整。

腌鱼。首先将洋葱半颗纵向切成洋葱圈（或者葱）和姜片一起铺在烤盘盘底，鱼解刀后，放在烤盘上，撒上盐、料酒，腌制20分钟。

腌好的鱼放进预热400华氏度的烤箱中，烤20分钟（根据鱼的大小适当控制时间）。

锅内加入菜籽油，高油温时倒入糍粑辣椒、豆瓣酱、姜末翻炒，接着下入桂皮、白蔻、草果、香叶、八角、山奈、花椒、陈皮、西洋参，小火慢熬煮至汤色变金黄即可，放酱油，再加入水适量，放糖，烧沸，调一下咸淡，加白胡椒粉。

取出烤盘，将切好的芹菜片均匀洒在鱼的四周（不要撒鱼上面），再次放进烤箱中烤15分钟。

给大家普及下烤鱼知识。

做完烤鱼，千叶就赶快把烤鱼给纲手她们送去，估计这个时候她们还等着吃呢。

果然来到纲手的家，就见到纲手伸长脖子一脸期待地看着他。

“臭弟弟今天又给我带什么好吃的？”

水户盘坐在屋子里一边品着茶，也一脸期待望向门口。

“今天我给你们做了烤鱼。”