走了两步，也觉得脚步极其沉重。

龙涛苦笑一声。

“开始吧。”

他自言自语道。

随后，便开始了100次俯卧撑。

在脑海之中传来的信息提示下，他的俯卧撑极其标准。

双臂呈90度夹角。

身体平直，没有任何弯曲。

这样的俯卧撑，连做十个，就已经有些坚持不下去了。

咬牙硬挺，又做了十个。

扑通一声，摔倒在地。

休息了大约一分钟，爬起来继续。

就这样，区区100个标准俯卧撑，龙涛中间休息了六次，才勉强做完。

接着就是仰卧起坐。

这个对于龙涛来说，倒是不那么难。

100个标准仰卧起坐，他只用了一次便做完。

然后是深蹲和跑步10公里。