“坚持住！坚持住！这对你增强肌肉耐力有非常大的好处，这可以保证的你长时间的连续出拳。”罗奇也在一旁给项英雄打气。

半个小时后，项英雄脸色苍白的在训练馆内来回的走动着，肺部就像要炸裂一般，让他的呼吸非常的急促，胸口就像拉风箱一样剧烈的起伏着。

罗奇教练和汤姆用满意目光注视着项英雄，在这丝满意背后，还有一丝震惊。项英雄到目前为止，在训练中所表现出来的职业素养和能力是惊人了，是很多职业拳击手所没有达到的。

如果仅凭现在的训练情况来说，项英雄已经过了职业拳台绝大多数的职业拳手。

半个小时后，项英雄再次生龙活虎的站到了罗奇的面前，坚定的说道：“继续吧！罗奇教练。”

罗奇再次震惊于项英雄快恢复的能力，计划的四十分钟的休息时间，项英雄提前十分中结束。

“你确定？”罗奇还是有些不放心的问了一句，他可不希望项英雄因为逞强而在训练中受伤。

“放心吧！我的身体条件我知道。”项英雄笑着说道。

“行！那我们就进行下一项，弹力带训练。弹力带训练作为体能训练中一种特殊的阻力训练，弹力带可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效提高度、力量、爆力、柔韧性等运动素质。”

“这项训练你一定不陌生，因为有很多a拳手已经将这项训练纳入日常训练内容中。因为它能更好的控制你的出拳爆力，可以很好的增加肌肉的快爆。”

“但我要你将这项训练的重心集中在步法、快冲刺、跳跃等项目上。希望能通过这项训练，能够让你在这半年时间内，将步法移动提升一个档次，最起码，要让你的步伐跟得上你的进攻意识。”