才做了两三组，就出了一身大汗。

后面的几组，不得不减少次数，从每组12次，减少到10，再减到8，最后一组只做了6次。

终于把训练计划中这个最困难的动作做完，赵乐志深深出了一口气，由于睾酮和多巴胺的分泌，感觉神清气爽，干劲儿十足。

深蹲之后，赵乐志给自己安排的是负重行进箭步蹲，双手各拿一个10公斤的杠铃片，在一条直线上做行进间的箭步蹲，进一步刺激大腿和臀部的肌群。

随后，赵乐志又在几个固定器械上，分别做了坐姿腿弯举、俯身腿弯举、坐姿提踵的动作，分别孤立地训练大腿前侧、后侧和小腿后侧的肌群。

最后用臀桥的动作收尾——这个动作是训练臀部肌肉的。

这一系列动作训练完，半个小时已经过去了，赵乐志的身上，汗如雨下，看得刘筱涵心疼不已。

在赵乐志做训练期间，刘筱涵一直安静地陪在他身边，只是中间下楼去了一趟超市，买了块毛巾，还有两瓶运动饮料，毛巾让赵乐志擦汗，运动饮料补充他的汗水流失。

后勤保障工作做得无微不至。

赵乐志由于专注于训练，即便是在动作组次间的休息阶段，也只顾着喘息调息，没有跟刘筱涵说话聊天。

刘筱涵也不觉得烦闷，而是看到赵乐志的另外一面，感觉很新奇，对他的了解更深了一步。

人，随着年龄和阅历的增长，总是处在变化当中！

具体到赵乐志和刘筱涵身上，虽然因为他们曾经的共患难经历，令他们拥有非常深的感情基础，在感情方面，几乎没有动摇的可能。

但是，现在的刘筱涵，和十年前相比，不能不说改变了许多！

赵乐志同样是如此，前面十来年里，因为患病，几乎是变了一个人，现在病好了，又像是变成了另外一个人！

尽管他已经在努力模仿“赵乐志”曾经的言行举止了，但是刘筱涵对“他”的了解，远超赵乐志的想象，所以才真正接触这短短大半天的时间，刘筱涵已经能够清楚地感觉到，现在的赵乐志，和曾经的“他”之间的不同。