——反应了bug之后很快就修复了，非常棒

——只要不跑路，我会一直用下去的

——没有社交功能太好了，目前看来是好用的，先打四分看看后续

除了应用商店里的评价，宋之桃也看到了app里的打卡记录。

今天上线第一天，还没有早睡之类的打卡，但已经有了运动、读书和番茄的打卡。

她看到一个女生的运动打卡内容，有跑步软件的截图以及她脖子的自拍，脖子上全都亮晶晶的汗水。

宋之桃给她点了个赞，也拿着装备下楼去健身房了。

余晚给她制定了新的计划，比之前的强度大了许多，训练的次数也变多了。

之前是一周三到四次，现在是一周五次，两次深蹲两次卧推一次硬拉。以及隔一天就练一次背，引体向上终于能做三个了。

为了不受伤，每次组间休息的时间宋之桃也不歇着，拉着余晚问东问西。

这三个动作看着简单，不就是蹲下站起，不就是把杠铃从胸口推起来，不就是把杠铃拉起来吗。

如果是小重量的话，确实很简单，都不需要了解什么原理，什么力学结构身体结构，靠力气就行了。

但这是大重量，尤其是比赛时的重量是只能做一个的重量，动作不标准的话就很容易受伤。

平时的积累是在锻炼一个正确的动作模式，让人能在大重量的时候结构也不崩塌。

除了正确动作，还有一个很重要的是呼吸。

之前宋之桃懵懵懂懂学了个大概，以为自己掌握了，但现在强度大了之后才发现，其实并没有掌握。