点击了一下系统上的【炼体】，消耗10000人气值进行一次炼体。

楚放“看”到了系统里有一道光芒进了自己身体，然后身体感觉到了一股暖流。

呼吸急促、心跳加快。

紧接着，青筋暴起，皮肤涨红。

冒汗。

暴汗。

不多时结束，肌肉抖，骨头颤，浑身酸痛。

疲累！

前后短短几分钟，仿佛经历了长时间的高强度的挑战身体极限的运动。

“这就是炼体？”

好像身体被硬塞进来了一个超大的运动量。

这还是他身体素质大幅度提升之后的感受，如果以他之前的身体，他不太确定能不能顶得住这一下，估计能把他干死，有点猛过头了。

【炼体：一阶（1/100）】。

……

躺着能有十几分钟总算能动弹几下了，只是动了几下后楚放也放弃了，太累也太痛，啃了几片面包，歪头就睡去了。

这一觉，做了不少梦，各式各样的都有，包括美梦什么的，最后则是在渡劫的时候一道雷下来给惊醒了。

醒来后，迷迷糊糊听到有敲门声，拖着身体一看是沈青青也就开了门，时间早上五点半不到。

掐着时间洗漱完，叫上另外一位艺人白琦，打了一辆出租车直奔机场，赶早班机前往了帝都。平稳落地后，又是打着车前往了录制场地。

此时，【人气值：78082】，消耗掉一万后又涨了一些。

热搜上来快，下得也快。

热搜下去后，人气涨幅就很慢了。

接下来的行程就是一通赶又一顿等，一套宣传海报、视频等拍摄完成这就过中午了，紧赶着做了简单的前采，然后踩着点算是赶上了《超青春运动会4》新一轮的录制。

在此之前，其实已经有过一轮录制，内容主要有两个，一个是四大圈层赛区的入场、集合和选队长，二是各大赛区决定团体三项赛的出赛队员及赛前练习还有最终比赛。

现在这一轮录制的内容是魔王挑战赛。

楚凤歌和白琦不是仅有的没有录制第一轮的选手，也有一些选手是没有参加第一轮录制的，不过多是自身行程安排比较满的、有事的，毕竟没事的人有这样一个录制、露脸曝光机会又怎么可能会错过呢。

两人临时加入，也不算什么突兀。

《超青春运动会4》的赛制，不算最开始的团体三项赛，主要分为三个阶段。

一是魔王挑战赛，选手挑战参赛项目的单项大魔王。大魔王为上一届该项目冠军，挑战成功者直接晋级总决赛，失败者与其余该项目选手一同参加小组突围赛角逐晋级名额。

二是小组突围赛，各项目进行小组赛，决出晋级总决赛的名额。这其中包括一些没有设置魔王挑战赛赛制的项目。

三是总决赛直播。