方寒不过教了三次，他们已经掌握了诀窍，姿势能够达到标准，都有了不同的感觉。

他们稳稳站着不动，方寒走来走去，不时的纠正某人的姿势，半个小时后，开始有人坚持不住。

一个棕发妙龄姑娘双腿颤动，随时要倒下去，浑身大汗淋漓，脸色也变得通红如醉。

方寒走上前，轻轻一拍她肩膀。

棕发女子身体一正，忽然停止了颤抖，脸上的涨红也迅速的褪去，恢复了正常状态，她惊奇的看一眼方寒。

刚才有一道热流涌进身体，迅速流遍，然后身体的疲惫与不适一下消去，好像洗了一个热水澡，反而舒服透顶。

她知道方寒的功夫厉害，而且也见识过，只以为他体力强力量大速度快，并没有什么别的玄妙。

这一道热流让她明白，功夫已经超乎了自己理解的范畴。

方寒温声道：“你们感受到的这股气息，就是功夫里的气，是身体最精华的力量浓缩而成。”

他一边说着话一边拍遍所有的队员，他们都感受到了内力的流转，热流驱散了身体的不适感，舒服得想睡过去。

他们惊奇的看着方寒，难以置信。

方寒道：“你们的目标就是修炼出这股气，它会让你们力量更强，速度更快，体力更耐久！”

“我们什么时候能练出来？”斯蒂芬问。

方寒微笑：“这要看你们各人的体质，有快有慢，不要着急，中国有一句谚语叫水到渠成，顺其自然，该出来自然就会出现，只要时间足够。”

“教官，我们能够加练吗？”斯蒂芬道：“我觉得练完了一点儿不累，还可以再练！”

方寒点点头道：“可以，只要别超过自己极限就行，目前来说，你们不宜超过四个小时。”